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「皇家官方网站」按按这几个穴位,常坚持,能让你变瘦、变美、变年轻

发布日期:2020-01-11 17:09:29  浏览次数:1700  

「皇家官方网站」按按这几个穴位,常坚持,能让你变瘦、变美、变年轻

皇家官方网站,本篇跟大家分享的美容、瘦身、助眠等养生功法,是《求医不如求己》的作者中里巴人老师从我国养生第一经典《黄帝内经》中总结出来的,但绝对通俗易懂好操作,零基础入门,基本上所有人都适用,让您学而即用,用而有效!

每一个动作都对身体有好处,坚持练习,在变瘦变美变年轻的路上永不停歇,轻松拥有高颜值!

【美容篇】

以下小功法随时随地都能做,追剧、刷综艺的时候,就能通过简单按揉让自己悄悄变美,跟健康好气色锁死!

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找穴不出错,久按成良医!

① 叩首法美容的效果最好,可以增强面部的血液供养。相从心生,心神安定,气血充足,相貌自然越来越好。

② 脚背是衰老的防护区,分布着肝经、胆经、胃经。常用掌根或攥拳用指节推揉脚面,可以舒肝、利胆、和胃,对面部的美容和乳房疾病的早期防护,作用明显。

③ 手背是预防衰老的部位。你要做的就是掐手背骨缝,不过得先把长指甲剪掉。

食指与中指间、中指与无名指间、无名指与小指间,在掌背上都有骨缝可以掐到。没事就掐一掐,效果如同做了深度美容。尤其是无名指与小指间的骨缝,这里有中渚穴,掐此穴可以理气宽中,排浊祛湿。

④ 先用掌根揉颧骨,再用掌根揉太阳穴,最能舒肝利胆,是美容的诀窍。脸上有倦容,揉几下就可去掉。

⑤ 大小肠经长痘处,皆因脾胃不调和。小海曲池常揉按,推腹跪膝两方便。

【瘦身篇】

“今天不减肥,明天徒伤悲,后天徒伤悲,永远徒伤悲。”

没有瘦下来的朋友不要急,学会这5招,减肥瘦身事半功倍,让你轻松拥有女神级减肥瘦身效果,多减肥肉少走岔路!

① 减肥是许多人健身的动力。引血下行三部曲——推腹、跪膝、金鸡独立,不以减肥为目的,却可以自然地减肥。

② 大腿后面是膀胱经,可以用最简单的方法自己调理——用手大把攥大腿后面的赘肉,反复揉捏,能祛寒湿,还能减肥。

③ “大把攥”按摩法,适合身体各处赘肉多的地方。攥住了,反复揉捏,不急不缓,把痛点揉散,是最舒服的按摩法。

④ 每日起床前,做一个简单的动作,就可以通胃经——一条能够美容养颜的经络。仰卧,蜷起一条腿,双手抱膝,往怀里收拉,多停一会儿;再蜷起另一条腿,同样抱膝,往怀里收拉,多停一会儿。这个动作通胃经,有助于消食、通便、减肥,也算是一种推腹法。

⑤ 平时用拇指指甲掐中指指肚,就是在点按心包经的中冲穴,去心火、除暑热、通大便。

【助眠篇】

你睡得好吗?是不是躺在床上迟迟不能入睡?放下手机却开启了脑内小剧场?长夜漫漫,只剩下你和脑子里数不完的羊……

如果你正在为睡不好觉烦恼,一定要看看下面的内容,专为睡不好觉的人量身定制,亲测好用,简单又有效!

① 肝藏血,肝藏魂,肝血不足,则魂不守舍,睡梦不安。《黄帝内经》说:“卧则血归于肝。”睡觉最养肝,睡觉最养血。

如何让血归于肝?睡前捏揉十个脚趾甲,每个脚趾甲捏揉半分钟。捏揉脚趾甲,就是打开养肝血的开关。“肝者……魂之居也,其华在爪”。

② 夜里十一点之前,最好躺下休息。夜里十一点到三点,睡眠的质量最重要,养肝血,养肾精,比白天补觉强得多,事半功倍。

③ 晚上十点左右,三焦经气旺,火气易发于头面。用食指和中指搓揉耳后根,可消解三焦经的火气,有利于睡眠。

④ 凡是养肾的方法,都对睡眠有益。搓脚心、揉涌泉穴、泡脚,都是简单的补肾法。

⑤ 脚外踝后窝里面,藏着一个大穴,叫昆仑穴,是一个顺气、利水、活血、消肿的“开关”。没事儿的时候,就用大拇指点揉此穴。睡前多点揉,有助睡眠,还可以防止第二天早上眼肿。

以上内容选自《中里巴人极简养生法》,由北京紫图图书出品并授权发布,部分图片来源于摄图网,转载请注明以上版权信息。

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